這本書是我買了「青花魚教練幫妳打造S身形」後才在博客來買的，
因為早在新聞以及網路看過鄭多蓮（之前譯名鄭多燕）的介紹，
也知道她的瘦身過程，所以對這本書充滿了期待。
但閱讀過後，卻感覺有點失望，我還是比較喜歡「青花魚教練幫妳打造S身形」，
可能是因為我已經閱讀過青花魚教練了，裡面有些基本的減肥觀念重覆，
雖然有DVD但只有十五分鐘，網路上找的到更豐富的，
加上期望值過高，才會產生失望感吧。
不過這本書還是很適合喜歡跟著節奏運動的朋友，
青花魚教練就是一般的鍛鍊法，可能會有人覺得無聊吧。
不過我喜歡它裡面教導的一個觀念，就是「減肥不要堅持完美主義」，
我以前常把減肥掛在嘴邊，當然也會認真的減個幾天，
但常常輸給自己的食慾，只要一破功，之後就會完全失去動力，
有種「管它三七二十一，先吃再說」的想法，減肥就又失敗了。
這本書很適合一般對減肥有興趣，卻不知從何下手的朋友，
以前那種單一食物減肥法、禁食減肥法、不吃澱粉減肥法，
甚至催吐減肥的錯誤觀念全都丟掉吧，
也不要因為體重計的數字不減反增而生氣難過，
這本書會教你不挨餓每天只要運動幾分鐘就能擁有完美曲線的方法。
這本書還附贈一片完美曲線操DVD十五分鐘，
但我想應該有很多朋友都知道在網路上能找到更豐富的鄭多蓮（鄭多燕）瘦身操，
所以我就不再多說了，她的瘦身操有些動作都讓人覺得自己變的好有女人味喔，
看著她努力運動的樣子，幻想自己有天身材也會那麼辣！
我現在的減肥方法就是沒有什麼時間的時候就做鄭多蓮瘦身操，
因為她的瘦身操大部份只要三十分鐘，
但假日或有比較多的時間，我就會做青花魚教練，
其實他的運動也是三十分就差不多了，
但我常做著做著就忘了時間，二個小時就這麼不見了。
這兩本都有說到減肥期間的飲食，但我都只有當參考，
畢竟他們都是韓國人，有些飲食不是很適合台灣的朋友，
總之我並沒有改變飲食方法，
以前要減肥會想只吃水煮食物不加調味料，但怎麼可能一輩子都吃水煮的。
所以現在就是我煮給家人吃什麼就跟著吃什麼，
不會再分開煮，而且我是個討厭麻煩的人，
這種事做久了肯定又要失敗了。
從去年年初減到現在也減了十幾公斤，雖然體重沒有下降的很明顯，
但體形有了明顯的改變，光說肚子好了，以前我低下頭看，
最突出的不是胸部竟然是肚子，但現在肚子看起來真的小好多，
雖然還沒到練出曲線的程度，但我覺得離那個目標越來越近了！
題外話，我看這本書才發現，
鄭多蓮結婚後竟然曾經要照顧七個人的生活起居，想想真的好恐怖！
可能是我們家才兩個人，想到要照顧七個人，就覺得壓力好大啊~
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